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下面附上一則新聞讓大家了解時事
被林子偉誇守備好 曾傳昇看林瑋恩感觸深
（中央社記者謝靜雯高雄24日電）旅美紅襪隊野手林子偉今天回高苑工商，誇讚同是內野手的學弟曾傳昇守備好；曾傳昇表示，從少棒到青棒待的球隊都重守備，但他看到悍將隊林瑋恩有感，更希望可以強化打擊。
林子偉今天回到母校高苑工商捐贈球具、指導學弟，林子偉直言，現在高中生的球感越來越好，也誇讚高苑主力游擊手曾傳昇守備好；林子偉今天指導學弟內野守備、打擊， 也特別提醒學弟們，「要把打擊練習當成沒有壓力的比賽」，平時就要養成正確的觀念。
曾傳昇細數，從鼓岩國小、七賢國中棒球隊，一路待過的球隊都是重視守備多於打擊，近到高苑之前，原本以為高苑是更重視打擊的球隊，但加入球隊後，教練團不斷給他們觀念，打擊率3成等於失敗7次，但守備率要有9成，10次守備最多只允許失敗1次。
曾傳昇自評打擊力量不足，希望能夠強化打擊求進步，他也透露，看著同樣是游擊手的富邦悍將隊林瑋恩，給了自己不同的想法，林瑋恩守備好，但是因為打擊不突出，出賽機會受到壓縮，「他算是一個很好的例子，就會反省自己還需要再加強什麼」。（編輯：陳俊碩）1071224
「挑食」才會瘦 必瘦12招大公開
（優活健康網編輯部／編輯整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」？想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件。身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定、不知道該吃什麼來減肥？抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地？但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下的一公斤肥肉再度相聚。
其實減重可以不用餓得這麼痛苦，不管妳是忙碌的「外食族」，還是勤勞下廚的「宅食族」，跟著張醫師與營養師，我們帶妳「挑食」去，分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單！
外食族＆宅食族共同「挑食」的必瘦絕招
1）減少攝取澱粉、甜點，當我們吃下碳水化合物時，血糖會上升，這時候胰臟會釋出胰島素，將糖帶入細胞內，以脂肪型式儲存起來，然後血糖就降低下來。常吃會讓血糖飆高的食物時，就會刺激胰島素大量分泌，促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2）三餐定時定量，每一餐的份量固定，勿吃過量。
3）用餐時細嚼慢嚥，每一口都要咀嚼20下再吞下。
4）選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等，增加飽足感又促進腸道健康。
5）蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品，剔除可見的肥肉和皮。
6）彩虹五蔬果，每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果，蔬菜每天至少3至5份以上；水果至少2份。
7）建議直接進食新鮮水果，勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感，建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8）湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主，避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9）三低一高，低油、低糖、低鹽、高纖維，烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜，避免炸、煎、炒、芶芡、糖醋、紅燒。
10）醬料是隱形殺手，應減少添加，調味以天然辛香料為主，如：蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬；避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
11）天然的尚好，避免食用加工製品，如各式醃漬品、醬菜、煙燻火腿、香腸、豆腐乳、肉鬆、加工火鍋料（丸類、餃類）等，以免攝入過多的食品添加物。
12）多喝水維持新陳代謝，每日至少攝取2000cc以上的水。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
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