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商品訊息功能
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- 拔罐走罐推拿 刮痧好幫手
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北基督教特展 北台灣宣教第一人馬偕
(記者黃秀麗新北報導)新北市民政局19日起到25日一連7天,在市府東側1樓大廳舉辦「基督教在新北特展」,帶領民眾回顧146年前基督教在北台灣發展的歷程。展覽以基督教在北台灣宣教的第一人「馬偕博士」作出發,介紹其生平記事、基督教大事記、及新北市基督教概況及主要宗派介紹等。
民政局長江俊霆表示,平安夜是基督教教會慶祝聖誕的日子,也是基督徒三大節慶之一,新北市是基督教在北台灣的發源地,在耶穌基督降生的平安夜前夕,特別與真理大學舉辦特展,讓民眾循著歷史軌跡了解馬偕博士在基督教、地方人文、醫療、以及教育的貢獻。
真理大學校史館館長王榮昌牧師表示,馬偕博士1872年在淡水登岸,建立了北台灣第一間教會─淡水教會開始佈道,在台30年間創建教會60間,受洗信徒達3千餘人,跋山涉水於客、閩、平埔、高山原住民間,足跡遍及大甲溪以北,東達宜蘭、花蓮。
除了傳教,馬偕對現代教育的貢獻也非常大,現存的牛津學堂(理學堂大書院)就位於真理大學內,是馬偕在淡水創立的西式現代化學校;另外,馬偕也將其在多倫多與紐約學習的醫療知識,在台灣民眾普遍患牙疾的年代,與學生聯手拔了2萬1千顆牙齒,減輕民眾痛苦並傳遞福音給他們。
另外,最讓市民期待的2018新北平安夜活動,將在24日下午由愛心園遊會開場,晚上7點開始進行平安夜晚會,由知名主持人何戎夫妻擔任主持人,並邀請到李宣榕、黃美珍、蕭東山等星光幫藝人進行演唱表演,還有市長與板橋福音堂及板橋浸信會所帶領的千人詩班報佳音等精彩活動,相關活動資訊可上民政局網站查詢。(自立晚報2018/12/19)
圖說:新北基督教特展 介紹北台灣宣教第一人馬偕
別讓身體「代慢」你!6個幫手加速毒素、脂肪代謝
【早安健康/廖晏瑩(康聯預防醫學顧問營養師)】我們的生活作息會對健康造成什麼影響?以下有兩個案例可以拿來參考:
案例一
38歲的張小姐每天工作時間很規律,三餐定時定量,平時只有上下班通勤時可以走段路,回到家後做做家事,沒有特別的運動習慣。奇怪的是,一直覺得自己的食量不大,但體重卻逐漸增加。
案例二
46歲的黃先生說,工作非常忙碌,加班兩小時是基本配備,常常不吃早餐,晚餐時間等於別人的宵夜時間,每個禮拜至少有一次應酬,偶爾會抽空去爬個小山,希望藉此彌補平日運動量的不足,即使如此,啤酒肚的規模依然有增無減。
生活步調快,身體代謝慢
符合這種生活型態的你,可能已經因為營養素不足,加上缺乏運動,使得熱量消耗機制失去平衡、肌肉緩慢流失、肥肉逐漸增加,進而造成基礎代謝下降。過量攝取的熱量囤積在身體中,加倍助長體脂肪,日復一日,惡性循環。代謝能力變慢,連帶著排毒的能力也變慢了。
提高代謝方法1:辣椒素 熱量代謝UP!
辣椒、甜椒所含的「辣椒素」可刺激腎上腺素分泌,加強身體生熱反應,幫助脂肪代謝,增加熱量消耗,防止吃下去的多餘卡路里累積在身體裡,預防肥胖。另外,辣椒素也有讓血糖和血脂降低的功用,代謝症候群的人也可以多吃。
Warning:胃部不舒服、腸胃發炎或是胃潰瘍的人,不適合吃太辣的食物。
提高代謝該怎麼做?下一頁還有5個秘密武器!
提高代謝方法2:兒茶素 脂肪代謝UP!
頑固的肥肉就像是釘子戶一樣趕都趕不走,數量還持續增加,令人困擾。茶類含有豐富的「兒茶素」具有優異的抗氧化力,可以清除體內自由基,更可以分解體內囤積的脂肪和血管上堆積的膽固醇,達到減重、降體脂肪的效果。
綠茶中的兒茶素含量最高,經過發酵製程的烏龍茶和紅茶,雖然兒茶素含量較低,卻多了同樣具有抗氧化力的茶紅素和茶黃素。
Warning:睡眠品質較差或易失眠的人,可於傍晚之前飲用茶類,避免影響睡眠。
提高代謝方法3:膳食纖維 腸道代謝UP!
纖維可以增加飽足感,減少攝取熱量,還可以吸附過多的油脂,避免油脂轉成體脂肪。纖維更像是小鋼刷,清掃堆積在腸道上的髒東西,預防便祕,幫助排除體內毒素廢物。膳食纖維也是腸道益生菌的食物,可以維持好菌與壞菌的正常比例。
Warning:餐廳或小吃店的燙青菜通常都有淋上滷汁或豬油,因此多吃蔬菜的同時也要搭配低油的烹調方式。
提高代謝方法4:十字花科蔬菜 毒素代謝UP!
生活中會遇到大大小小的毒素,正常狀況之下可經由肝臟解毒後,將毒素藉由腸胃道或是皮膚汗液排出,然而運動量不足的人較容易累積毒素,影響神經功能,降低認知、記憶功能。
花椰菜、高麗菜、萵苣、白菜、蘿蔔、油菜等十字花科蔬菜中有特別多的含硫化合物,可以幫助肝臟的排毒作用。
Warning:生食十字花科蔬菜會有一種嗆辣味,這正是含硫化合物的特色,經過烹調後則會破壞含硫化合物,因此,只需將蔬菜汆燙三十至六十秒,即可兼具營養以及美味。
提高代謝方法5:植固醇 膽固醇代謝UP!
常常外食的上班族們,餐盤裡總是少不了油炸物和紅肉,可是美味佳餚的背後卻隱藏了大量的反式脂肪以及飽和脂肪,不知不覺就讓壞膽固醇和脂肪肝纏上你。全穀類、大豆類及堅果類含有較多植固醇,植固醇與膽固醇的結構相似,可以把壞膽固醇趕出身體,下降血液中的膽固醇和改善脂肪肝。
Warning:堅果類雖然是好的油脂,但吃下大量的油脂仍然會讓熱量超標喔!
提高代謝方法6:有氧運動 全身代謝UP!
低強度長時間的有氧運動,是最有效幫助體脂肪燃燒、提高基礎代謝率的方法,每個禮拜至少要運動二至三次,持之以恆,養成好習慣。另外,久坐的生活型態會悄悄鈍化你的身體,長時間維持不良的姿勢,使得肌肉僵硬,血液循環變差,還有可能腦部缺氧,影響工作效能。
Warning:運動之前別忘了先暖身,運動後也要記得做收筋操,除了預防運動傷害之外,還能避免隔一天的肌肉痠痛。
現代人總是把工作優先列為生活重心,卻忽略自己身體所發出的求救訊號,累積出各種疾病,若能花點心思關心自己,重視身體,就不會讓工作綁架了你的生活!
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