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下面附上一則新聞讓大家了解時事
停經後的健康殺手 對抗骨質疏鬆四大招
好醫師新聞網記者邊建元／花蓮報導
圖：花蓮慈濟醫院預防骨鬆衛教現場民眾諮詢踴躍
骨質疏鬆症是人老化後最常見的骨骼疾病之一，對停經後婦女來說更是健康問題上的隱形殺手。花蓮慈濟醫院名譽院長同時也是台馭骨科權威的陳英和醫師特別教導保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加，三十五歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆。花蓮慈院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示，由於骨質疏鬆無明顯症狀，容易被輕忽，像是在診間經常遇到婦女平時身體狀況穩定，但一不小心走路跌到、屁股著地造成髖關節骨折、彎腰抱小孩造成脊椎壓迫性骨折、打個噴嚏造成脊椎骨折等，才知道自己骨質疏鬆。
聖誔節前夕，花蓮慈濟醫院特別舉辦骨鬆衛教，現場參加的許多民眾最關心的問題，就是自己有沒有骨質疏鬆。今年七十八歲的李女士，得知花蓮慈院舉辦骨質疏鬆健康衛教周活動，一早就到院報到，接受超音波骨密機檢查，才發現骨質密度已經坐落在-2.36(骨密度>-1為正常值)，讓她不敢再輕忽骨頭健康。接受骨質疏鬆特別門診衛教後，李女士開心地表示，透過專業醫師的評估及診斷，了解自己的骨質密度、及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1；若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。葉光庭醫師表示，衛福部公布資料顯示，老人髖骨骨折後，約40%無法恢復行走能力，約20%在六個月內死亡，而發生第二次骨折的機率高達50%，但因骨鬆症狀難以察覺，患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫，影響生活品質，也易造成難以挽回的遺憾。
陳英和名譽院長現場也與民眾分享「保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
治療骨鬆除了藥物治療之外，運動與營養等非藥物治療對於增肌強骨也有非常顯著的成效。姚定國醫師說，要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
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夏天不喝水只喝飲料 腦中風、心肌梗塞找上你
冬天時常常看到新聞報導中出現低溫猝死的案例，這些人多數為高血脂、高血壓、高血糖等三高慢性病患者，因腦中風和心血管疾病發作而死亡。因為這些案例在夏天很少見，因此一般人就很容易認為，中風和心肌梗塞只會在冬天發生，營養師歐乃嘉表示，夏天其實也會發生心血管疾病。
營養師歐乃嘉表示，其實夏天暗藏高溫、流汗多、情緒煩躁、補水不足、常喝冷飲等地雷，容易使心血管疾病發作，甚至有奪命風險。
哪些族群要當心？
夏天因為氣溫高容易流汗使水分流失，血液黏度上升，血液循環受阻，因此心臟需要更大的壓力去輸送血液，使血壓升高，如果此時剛好又有高血脂，血液較濃稠、血管堵塞、高血壓或水分補充不足的人，就很容易誘發心肌梗塞、腦中風等心腦血管疾病，而流汗同時，電解質的流失可能引發心律失常，甚至心臟停搏等致命情況。
「忽冷忽熱」容易誘發心血管疾病
此外，現在人夏天常進出冷氣房、喝冷飲，忽冷忽熱，血管的強力收縮會使冠狀動脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，血管堵塞，容易誘發心血管疾病發作。
喝運動飲料、啤酒不等於補充水分
想要擺脫心血管疾病，平常就要注重個人生活習慣及飲食，若真的難以改正，建議大家可以購買協助調整血脂、血糖及血壓的保健食品，如紅麴或魚油。挑選的重點是什麼？其中血脂最好能協助「三降一升」，也就是降低壞的膽固醇、總膽固醇及三酸甘油脂、提升好的膽固醇，並選擇不會與三高藥物產生交互作用的保健食品，使用起來會更安心！
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