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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
悍將胡冠俞回饋母校10萬元 期許為台東爭光
（中央社記者謝靜雯台北22日電）中職富邦悍將隊新秀野手胡冠俞，今天回到母校台東體中參加校慶，胡冠俞感謝學校6年來的培育，讓他有機會被看見，捐贈10萬元回饋，也期許學弟們努力、繼續為台東爭光。
台東體中今天舉行成立24週年校慶，校友胡冠俞穿著中職富邦悍將隊球衣亮相，捐出10萬元回饋母校；台東體中總教練葉明嘉表示，胡冠俞是學弟們的典範，是台東體中一路從國中部培育出來的人材，也期許胡冠俞能早日站上職棒一軍舞台。
胡冠俞表示，在台東體中待了6年，許多難忘的回憶都是比賽和運動會，此次捐贈10萬元，也是感謝學校的栽培，「台東體中是培育我的地方，也是我的家，感謝學校、教練團提供很好的訓練環境，可以讓我有機會站上職棒舞台完成夢想」。
胡冠俞為今年悍將隊季中選秀第4輪選進的好手，球團對他有完整的養成規劃，胡冠俞表示，教練團希望先將身體素質練好，計畫2年能上到一軍。
秋訓期間，在重量、守備、打擊各方面強化，胡冠俞也直言，職棒訓練量多很多，也得到很多新的觀念，球隊秋訓11月底結束，下週胡冠俞也將參加重訓營，展開下一階段訓練。
葉明嘉表示，今年台東體中在棒球各盃賽有不錯的成績，拿下國中軟式棒球聯賽冠軍、大陸中山市邀請賽青少棒組亞軍、海峽兩岸棒球邀請賽U18組冠軍，「台東體中棒球隊教練團會繼續努力，將台東子弟根留家鄉，繼續替台東培育優秀體育人才」。（編輯：方沛清）1071222
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醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練
【早安健康／史考特醫師】撇除史考特不熟悉的中藥不談，我不曾聽說過有任何一種藥物是「有病治病，沒病強身」的。癌症需要化療藥治療、感染需要抗生素、高血壓要降血壓藥，但這幾種藥物對沒病的健康人來說，絕對沒有強身的功效，只有副作用的風險。
絕大多數宣稱有健康功效的保健食品，也都沒有治療疾病的功效。
就我所知，重量訓練是唯一符合「有病治病，沒病強身」的好東西。如果有一天我能把重量訓練當成藥物開立，那麼它絕對是我最常處方的藥物。
重訓的預防兼治療效果
以下這張圖是2016年台灣十大死因，這些疾病不僅帶走人們的生命，更造成許多長期失能的問題。
我整理了目前有的科學研究，將其濃縮至精華，來說明重量訓練如何幫助人們預防及治療這些疾病。
| 治療 | 預防 | |
| 癌症 | 經治療後的癌症存活者接受重量訓練，肌力、肌肉量、行走距離、生活品質均上升，體脂肪及疲勞感下降( 1) | 健康且規律重量訓練者死於癌症的機率比一般人低31%( 2) |
| 心血管疾病 | 冠心病患者進行有氧加重量訓練，比傳統單做有氧運動更能提升各項體能指標( 3, 4) | 重量訓練能改善肥胖、高血壓、高血糖、高血脂、胰島素阻抗等心血管疾病因子( 5, 6, 7) |
| 肺炎 | 無 | 肺炎往往與高齡、衰弱、免疫低下、失能臥床相關，重量訓練可能藉由減少上述危險因子，來降低肺炎發生 |
| 腦血管疾病 | 重訓增強中風患者下肢肌力、改善代謝指標、增進認知功能，對於行走能力的提升則尚不明確( 8, 9) | 同上，腦血管疾病及心血管疾病的危險因子類似，都可以藉由重量訓練來降低風險 |
| 事故傷害 | 股骨骨折術後復健加入阻力訓練，能使患者恢復行走能力( 10) | 事故傷害以車禍為大宗，重訓雖不能預防意外產生，但有證據顯示肌肉量多的傷患較容易從重大創傷、燒燙傷中復原( 11)。此外跌倒是老年人事故傷害之重要原因，重量訓練可預防衰弱族群的跌倒( 12, 13) |
| 糖尿病 | 美國糖尿病醫學會建議，糖尿病患從事重量訓練可幫助血糖控制( 14) | 重量訓練增加肌肉吸收葡萄糖的能力、增加胰島素敏感度、降低糖尿病風險( 15) |
| 下呼吸道疾病 | 慢性阻塞性肺疾病患的復健計畫應包含重量訓練，可改善肌力、呼吸困難及肺功能( 16) | 無 |
| 高血壓 | 重量訓練有降高血壓的功效( 17) | 同左，重量訓練在正常血壓或高血壓前期者身上也有降血壓效果 |
| 腎病 | 腎臟病患做重量訓練的研究數量不多，初步證據顯示對肌力、肌肉量、生活品質都有幫助( 18) | 根據國內資料，糖尿病與高血壓是腎病的重要原因，因此重量訓練也對腎病的預防有幫助( 19) |
| 肝病 | 無 | 在台灣病毒性肝炎與酒精性肝炎是肝病的主要原因，重量訓練作為肝病預防的角色較小 |
（失智症並不在十大死因內，是因為失智很少直接造成病患死亡，反而是失能所造成的續發性問題如營養不良、吞嚥困難、褥瘡等。運動與重量訓練同時有治療及預防失智的功效，我過去在 這個影片中有詳細討論。）
結語
十大死因中，僅有肺炎與肝病完全無法藉由重訓預防或治療，沒有任何一種已知的藥物或健康食品，有如此廣泛的適應症。如果各位自認為熱愛生命，都應該開始向最近的健身房報到。
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本文作者：，本名王思恆。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食，就是在研究運動/飲食/健康的科學知識，是個健身呆。
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